丢掉“完美”，走出强迫症“死”循环

 人民网北京4月12日电 （刘倩）在生活中，经常会看到一些人出现强迫症的症状，譬如反复关门，反复洗手，整天担心车没锁好……你是否陷入了强迫症的“死”循环？

 近日，北京回龙观医院院长杨甫德教授做客“人民好医生”客户端时说，患强迫症的人一是自我要求完美。任何事情都希望能够确保万无一失，必须做到最好；二是要求绝对安全。因为绝对完美、绝对安全的要求，会给他们带来各种行为上的问题，其最大的特点就是担心做不好，所以要反复检查。

 谈到强迫症的治疗，杨甫德认为，要通过行为疗法、认知疗法，加上药物治疗来调整。
       第一，行为疗法最重要的一点就是只要你反复检查、反复核实、反复询问这种反复行为的次数在减少，每次检查的持续时间在缩短，就一定会慢慢变好。当然在控制的时候，患者心理是特别难受、焦虑。第一次控制了，会难受，明天再控制，难受程度就比第一天要轻。所以，一定要在行为上通过自己的毅力克服暂时的困难，去减少强迫的次数和时间。

 第二，从认知层面上清楚知道，自己内心追求的那个状态，永远都达不到。所以，一定要对自己关注的问题降低标准，别太在意。

 第三，早期要用点药物。现在有一些抗强迫药物效果很好，吃完药之后一两个月，症状能减轻60%以上。建议用药再联合心理治疗、行为治疗，应该能够恢复得更快、更好。