教你制作三种美味又健康的低脂沙拉酱 轻松减肥

　    现在有一个很大的减肥误区就是吃沙拉可以减肥。是的，吃沙拉的确可以减肥，但是关键是你真的吃对了吗？很多美女自以为吃得是减肥的沙拉，结果根本没有作用，甚至还胖了。这时为什么？因为普通的沙拉酱的热量是非常高的，这种沙拉酱中大部分都是脂肪，有多高呢？就是每食用100克沙拉酱的热量，需要你走40分钟才可以消耗。所以吃什么沙拉酱可以减肥？小编这就来告诉你。

　　油醋汁

　　1.在玻璃罐中放入橄榄油，红酒醋，蜂蜜，盐，黑胡椒

　　2.摇晃均匀后，即可

　　油醋汁蔬菜沙拉

　　1.将生菜洗净后，撕小。圣女果洗净，黄豆浸泡一个晚上

　　2.黄豆放在沸水中煮熟后，捞出沥干水分

　　3.将以上食材放入碗中，加上油醋汁搅拌均匀即可

　　牛油果沙拉酱

　　1.将牛油果竖切，然后扭一扭，弄成两瓣。取出果肉后切成小块

　　2.将黄洋葱切块

　　3.将以上食材放入搅拌机中，放入蒜，少许的黄油，盐

　　4.搅拌机搅拌即可

　　牛油果蔬菜沙拉

　　1.将牛油果肉挖出，保留完整的牛油果壳

　　2.制作牛油果沙拉酱

　　3.酱甜椒洗净，切条，生菜洗净，切小

　　4.将以上食材放入碗中搅拌后，放入牛油果壳中即可

　　白芝麻酱

　　1.将白芝麻放在平底锅中，小火，不加油烘烤，烤香

　　2.将低脂豆腐放入搅拌机中，放入果醋，汤，橄榄油 ，蒜搅拌均匀

　　3.将白芝麻捣碎，然后和步骤2的酱混合即可

　　芝麻酱蔬菜沙拉

　　1.将甜玉米放在水中煮熟，黄瓜切条，鸡蛋煮熟后剥壳切片，生菜洗净后撕小，圣女果且行后切成两瓣

　　2.将以上食材放入盘子中，在上面撒上芝麻酱即可

　　以上三种沙拉酱不仅热量低，而且营养非常丰富，能补充你身体的能量。加上适当的运动，长久的坚持，一定可以瘦下来！